饮食养生歌谣
2014年03月03日
常言道：药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论，在长期的实践中积累了极为丰富的经验。人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理地调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。
—饮食养生歌—
吃饭先喝汤，肠胃不受伤;
饭菜宜清淡，少盐少病患:
清晨一杯水，生津润脾胃;
宁让饭菜剩，不让胃胀撑;
—喝茶养生诀—
姜茶能治痢，红茶能和胃;
菊花茶明目，浓茶伤五内;
午茶长精神，晚茶难入睡;
饭后茶漱口，洁齿除垢秽;
饭后茶化食，酒后茶解醉;
过量茶人瘦，淡茶保年岁。
—食粥歌—
学长年，不悟长年在目前。
平易法，只将食粥致神仙。
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