白领丽人日常膳食调理
2014年09月28日
健脑饮食：
首先，应多食含氨基酸的蛋、奶、鱼等食物；
其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；
再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。
此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。
相关阅读