熬夜坏处多 更需巧妙保养
2014年10月01日
二、给予充足的水分
在熬夜时，应该注意让室内空气保持通畅并有一定的湿度，最好打开一个加湿器，随时给身体补水。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收(熬夜护肤具体方式下文还将提及)。
多喝水，促进体内代谢物排泄。
三、锻炼身体
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质，减少熬夜对身体的伤害程度。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、瑜伽、太极拳或到户外活动一下。(可以参考本网站的运动养生相关栏目)
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