给宝宝的三款冬季御寒食谱
2014年10月15日
冬季御寒食谱1：
原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。
做法：由于芒果肉较湿毒，煮这款甜品时可先用芒果核干堡水，捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
功效：黑米暖胃益血气，香甜的芒果是热性的，这样的甜品宝宝吃了御寒又保健。
冬季御寒食谱2：
原料：瘦猪肉50克、小青菜1株，植物油10克，酱油、精盐、葱、姜末各少许。
做法：
1、残肉洗净去筋席成细末，青菜洗净切碎;
2、锅内加入植物油，油热后下人肉末，不断偏炒，葱
3、姜末烧香，再加入酱油炒至全熟;
4、将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内，煮沸即可食用。
功效：猪肉是高蛋白、高热能的食物，在寒冷的冬天进食有驱寒功效;青菜含有大量维生素;大米不仅含有维生素，而且有大量的碳水化合物，合起来在冬天食用最理想。
冬季御寒食谱3：
原料：胡萝卜1000克，白糖20克，糖桂花少许，水淀粉少量。
做法：
1、将胡萝卜切成小片;
2、锅内放入适量水，烧沸后加入白糖及胡萝1、片;
3、再次烧沸后用水淀粉勾成薄交，再撒入糖桂花即可。
功效：维生素C含量高，能预防宝宝呼吸道感染，是冬季的理想食品。
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