四、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
五、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
六、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
七、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
八、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
由于现在人们生活在一个节奏逐渐加快的时代，因此不论做什么都要快，那么吃饭肯定也不会例外，可是这就致使了大多数人从而患上肠胃疾玻那么这时我们除了要及时改正这个坏习惯外，还可吃些养胃水果。
一、花生、蜂蜜都是有助于养胃的食物。而花生最好能够生吃，在饭前吃4到6粒即可，吃太多的话反而会伤胃。
二、桂圆、松子、核桃、花生、榛子等见过食物能够及时补给微量元素有益于骨质健康。
三、桔子、榴莲、柚子、凤梨、苹果以及葡萄，能够防止脂肪聚集，可补心益气生津止津。
四、白菜、胡萝卜、大枣、豆腐以及牛奶，均具有健脾和胃的作用。
五、且有两种饮料应多喝，一是热水、二是牛奶。但是在清晨不可空腹喝牛奶，而是应改在进食后的1至2小时后再喝牛奶，因为胃中有食物能够制止空腹喝牛奶的害处;
二是应在喝牛奶之前先吃一些含淀粉比较多的食物，例如小馒头等;
但是在清晨喝牛奶的时候需同时吃一些面包、点心或米饭等含淀粉的食物，这样能够使牛奶在人体内里停留的时间长一些，因为牛奶与胃液可充分酶解的作用，致使蛋白质可以更好的吸收消化。
六、小米粥就这馒头吃，有养胃的作用。(是馒头而不是包子)
七、如熬粥的话，可以适当的放点苏打进去，对胃有好处。
八、而最养胃时食物，实则是面条;而米中含酸较多，因此少吃米饭。