吃这些就等于在吃防腐剂
2016年03月18日
2：烤毛豆
在美国毛豆也被称作和日文的发音"edamame"一样。烤毛豆就是说像是胡桃或是夏威夷果仁那样的感觉吧。
但是烤毛豆含有14g的蛋白质和7g的纤维质(4分之1杯的情况下)，只要含有这些就能维持长久的饱足感。
3：芹菜棒&花生奶油酱
芹菜意外地和花生奶油酱或是杏仁奶油酱很搭。当然也含有许多的纤维质喔。芹菜棒配上花生奶油酱，再加上葡萄干也很推荐，当作沙拉吃很不错。
4：爆米花和起士粉
在爆米花上洒一些起士粉试试看。变成既营养丰富，又能控制卡路里的零食。爆米花意外地含有许多纤维质，能维持饱足感。
芹菜棒在加班途中比较难准备，不如试试"洒上果仁的沙拉"也很不错。
5.黑巧克力
根据最新德国研究，日本媒体也大肆报导的话题，苦味巧克力可以减少压力荷尔蒙中的皮质醇和儿茶酚胺。对于正在减肥且容易产生压力的人，是很需要的一项食品。
很多人都害怕吃零食会让肥肉无法抑制，可以尝试着把能维持健康又能产生饱足感的零食和美妙的甜点当作是两种东西来看，好好对待自己的身体，拥有健康的代谢以及控制卡路里，就算是零食也会让你瘦身。
6.龙眼干
龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。
龙眼果实中含有50%—70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。
7.柿饼
柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。
相关阅读