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夏天防晒要少吃感光食物

  有很多人都有这样的疑惑,明明一整天都足不出户,但仍然有被晒黑的感觉。其实这是很正常的,紫外线是无孔不入的,只要你开着窗户,紫外线照样能袭击你的肌肤。所以即便是在室内也一定要做好基础的防晒工作。足不出户也得选择一款SPF8-12的防晒品,这样才能万无一失。除了选择防晒指数高的服装,还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外,古方中医养生专业人士提醒您:很多食物也具有防晒功能。

  西红柿是最好的防晒食物。研究表明,西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40%,特别是熟西红柿。另外,胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。

  夏季还应多吃西瓜、喝柠檬汁,西瓜汁中的氨基酸,能很快被皮肤吸收,有效防晒。柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝,能干扰黑色素的生物合成,并能收缩毛孔、软化角质层。与此作用相似的还有橙子、猕猴桃、草莓。

 提示:夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质,吃完后立刻晒太阳,皮肤会容易出现晒斑。

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