男性肥胖的危害,男性肥胖有那些危害
2012年05月13日
导致肥胖的10种不良习惯:
1、吃饭速快，会导致过度饮食，造成肥胖。
2、经常边看电视边用餐，导致食量增大。
3、口渴的时候不喝水，而大量饮用饮料，易造成能量过剩。建议饮用不含热量的茶水
4、聚餐时经常使用共用菜盘，容易无限制的饮食，建议使用较小的餐具，少食为易。
5、夜夜晚酌，大量饮食。人体过量从酒精和米饭中摄限糖分，长此以往，肥胖是迟早的问题。
6、早晨空腹，晚间暴饮暴食后不运动，容易造成脂肪堆积。
7、贪图快捷，经常食用含热量高的食品。
8、经常饮用加白糖的咖啡，会摄入过量的糖分和热量。
9、为了节俭，经常食用本已食用不了的食物。
10、烦恼，生气时借暴饮暴食发泄，气消了，身材却胖硕了。
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