白领常运动的好处,白领常做按摩不如运动
2012年05月13日
实际生活中就有不少这样的例子。有的人专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的，还直呼“爽”、“过瘾”。其实，这是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血。可见，按摩手法运用不当或手法粗暴，长期盲目地治疗，会导致软组织损伤、骨折、关节脱位，还会引起血管、神经损伤以及使机体产生耐受性等。
不要盲目按摩，不要认为手劲大、手法重的按摩师就好。一般来说，若按摩时出现酸胀感是正常的，但倘若疼痛加剧则应马上停止。
按摩不能替代锻炼
有的人以保健按摩来替代健身锻炼，其实这是一种误区。按摩可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳，但都市人产生腰酸背疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少。所以说，真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。所以，身体疲劳时还是做些运动为好，如打羽毛球、慢跑、做广播体操等。
此外，并非人人都适合做按摩，非正规的按摩也很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成瘫痪等。
专家特别提醒，如果正处于急性疼痛期，切不可进行局部按摩，因为在急性期，通常发病部位已经出现炎症，这个时候按摩反而会加重炎症。另外，过饱、过饥及月经、妊娠期不要按摩。患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的不宜推拿治疗。如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩。
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