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老人养生五忌

2012年05月15日

　　
　　五忌久卧传统医学注重人体的“精、气、神”。“气”是维持生命延续的能源。因此，养气将有助于延寿，提高生命的质量，适当地躺卧休息或睡眠，可使肢体筋骨官司窍之气以及内在脏腑之气充盈。但是，人们经常躺着休息或睡眠，不进行肢体活动锻炼，不仅肢体筋骨官司窍之气会渐趋衰弱，而且还可以累及内在各脏腑之气，出现身体懒散，萎磨不振，日久健康状况就会发生很大变化，当然，老年人精力不济，适当增加休息时间和次数是应该的，适可而止的睡眠对老人颇有益处，然而一味多睡或卧床不起，则会导致身体软弱，因此，要顺应“春夏夜卧早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的规律，这样才能使头脑官司窍之气和肢体筋骨这气恢复充盈，这对防病保健是很重要的。