闪愈网

中医教你 颈椎病防治之道

  ■预防颈椎病注意事项

  骨伤科中医师治疗颈椎病是通过、、药物等方式,但陈美娥医师说,预防胜于治疗,在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率,以下几点值得注意:

  1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。

  2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。

  3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。

  4、积极治疗局部感染和其他疾病。

  5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

  陈医师也说,要预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。

  ■强筋壮骨法

  陈美娥医师说,中医相信,要防治颈椎病,平时也应多摄取强筋壮骨的,包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂(菜燕)等。同时,平日也可在三餐中以下列10种食疗加以辅助:

  1、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。

  2、筋类(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。

  3、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆(或花生)及大米各适量煮粥。

  4、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。

  5、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。

  6、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。

  7、菜花炒虾仁。

  8、黑木耳炒包菜。

  9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。

  10、杏仁茶:美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸,即可当茶饮。

  陈美娥医师也推荐一道简易的外洗方治疗颈椎病:

  将生姜1块、大葱1粒、葱茅5支捣烂,加水煮开,用毛巾沾药液,敷在疼痛处可消除疼痛。

  小编推荐:女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系,这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场,而且样样都能让女人掏荷包,下面介绍一款明星最常用的丰胸汤。[]

相关阅读