女性常扎马尾的危害,女性不宜常束马尾辫
2012年05月15日
在春季，精神调摄是所有的养生方法中最重要的一环。
对待小动物应有爱心，对身边的人应多给予、多关爱、少索取等。通过这些行为，可建立良好的人际关系，使个人心情愉快。与周围人关系和睦者，往往心理健康、心情愉快；与周围人的关系紧张者，心理精神则会抑郁。这是由于春季肝气主令，良好的精神调摄可以促进肝气的生发舒达，对周身气机的调畅有重要的促益作用，从而维持全身气血的正常运行。
各种不良的情绪在春季均易伤及肝脏，“怒”为肝主的情绪，暴怒最易伤肝，迫使气血上逆，再与阳气生发的季节相合，极易出现肝阳勃发，而导致头晕目眩、急躁易怒，甚至晕厥等。而春季也确实是脑中风的高发季节。
绿色果蔬可清解虚火
裴教授提醒，在春季，饮食上应多食一些绿色的蔬菜和水果，以助益肝气的生发。同时，春天阳气上升，很多人会出现火热上扰的征象，绿色的水果、蔬菜还可以清解虚火。
一般的健康人应以辛味为主，食酸要少些。辛味主发散，酸味主收敛，辛味符合春季之气的生发特性，而酸味不利于肝的疏泄。小黄米、桃子、鸡肉、大葱等分别为谷肉果菜中的辛味食品，生姜、薄荷、大蒜、竹笋、豆芽、韭菜、菠菜、荠菜等亦为辛散之物，为春季的宜食之品。
另外，此时还应多吃甘甜的食物，不但可使肝气柔和地生发，还能补益人体的脾胃之气。脾胃是后天之本，人体气血化生之源。春为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论肝属木、脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾气，影响脾胃的消化吸收功能。因此，多食甘甜的食物可预防肝木克土而出现脾胃衰弱。甘甜的食物包括五谷中的糯米、黑米、燕麦、大枣，蔬菜中的南瓜、胡萝卜、菜花、莴笋、白菜等。
需要注意的是，高血压、皮肤过敏等疾病容易在春季高发，多是由于阳气生发太过所致，这些人群应注意饮食方面适度增加酸凉味食物，如乌梅、酸苹果、葡萄、脐橙等，可减少疾病的发生。
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