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孕妇失眠,孕妇失眠怎么办,孕妇失眠的原因

  (7)、睡眠伴随症

  如梦魇、夜惊症。

  (8)、原发性睡眠障碍

  如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

  (9)、假性失眠

  假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

  人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳。然而据统计,我国失眠人群达45.4%。失眠给患者带来肉体和精神上的痛苦,严重影响着人们的生活质量和劳动能力。

  失眠可分为三种基本类型:一过性失眠,短期失眠和慢性失眠。对一周少于三次的一过性和短期失眠,可以不服药物。通过心理调节,锻炼身体,起居规律,改善睡眠环境,改变饮食习惯,睡前不饮茶、酒、咖啡等方法改善睡眠。但如不认真对待,可演变成一周多于三次,持续三周以上的慢性失眠,即成为失眠症。

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