养生好习惯让女人越活越年轻
2012年05月17日
练就坚挺丰满的“少女峰”
模糊的身材曲线和浑身的脂肪只能让你显得老态龙钟,但少女般挺拔矫捷的姿态却能让男人忽略掉你的年龄。
试试改良过的伏地挺身:
1、两臂伸直,双掌置于地面,展开幅度稍大于肩宽,膝盖微微弯曲并交叉脚踝。
2、弯曲手肘降低身体,与地面维持约5厘米的距离。
3、伸直手臂将身体撑回原来的位置。
花几分钟,每天做20下,你的胸部便能长保“屹立不坠”。
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