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30个健康好习惯 养生保健秘诀 30个健康长寿好习惯

  提供L-赖氨酸以及精氨酸,能够促进血液循环,高L -精氨酸的食物包括燕麦、花生、腰果、鹰嘴豆和人参。

  习惯二十四:让男友多摄入锌

  让你的他多吃一些锌,有助于激素和生殖功能。牡蛎能够提高性欲,也是最佳的前列腺功能和生产睾酮的重要。

  习惯二十五:偶尔来点巧克力

  巧克力中的化合物,能够帮助提高血清素的化合物,特别是帮助女性,获得更好的自我感觉。

  习惯二十六:让心脏跳起来

  运动让你身体的感觉更好,定期运动能够让情绪自我控制,释放压力,加快血液循环,一些耐力训练能够帮助改善体力。

  习惯二十七:正确面对恐惧

  一定要勇于面对血压升高、子宫颈抹片检查读数显示细胞不正常、乳房X光筛查结果出现问题等状况,积极配合医生从饮食到治疗制定方案。

  习惯二十八:经常跟医生沟通

  如果患有慢性病,最好定期去同一个医生那里看诊,这样医生才能够对你的病情深入了解,方便更好了解病症的变化。

  习惯二十九:找到真正适合你的医生

  真正适合你的医生,并不一定要医术高明,却是一定要了解你的病情、能够倾听你的身体感受的人,你也可以从医生那里获得更多理性合理的建议。

  习惯三十:多喝水

  补充充足的水分加快血液循环,帮助排出体内废物,防止便秘等问题。如果便秘较为严重,可以每天早晨起床后喝一杯柠檬水,帮助软化血管。

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