6．秋雨增寡多疾病，护好你的呼吸道
进入秋季，北方早晚温差开始增大，“一场秋雨一场寒”，气候多变，往往让人不适应，病毒则乘虚而入，使人致病，其中最为常见的是呼吸道疾病。特别是患有慢性支气管炎的中老年人，更容易受温差的影响，引发感冒、咳嗽等症状。此外，秋季花粉过敏也容易引起支气管哮喘。
因此，中老年可以量力而行地进行体育锻炼，增强体质，预防呼吸道疾病。中老年可以进行散步、打太极拳等活动。此外，还可以在秋季用凉水洗脸，增加抗寒能力，降低支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病的发病率。 由于孩子的免疫功能发育不是特别健全，孩子也因此成为秋季呼吸道疾病的易感人群。尤其是早晚天气变化的时候，容易感冒。家长要注意给孩子早晚增减衣服。饮食方面应该多吃杂粮、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果、鸡蛋等食物，防止食物单一，摄取营养不全面。
7.老年人秋季易患的五种病秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人
(1)胃病复发 10月是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由子气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。
(2)中风 10月末至11月初是高血压病发作的第一个高峰期，据临床统计，90％以上的中风病人有高血压病史。因此，此时的中风病人明显增多与气温低、气压高密切相关，预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，做好家庭急救与护理。
(3)哮喘瘸复发 哮喘病人对10月气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。因此，首先要弄清引起哮喘发作的致敏原，尽量避免与之接触。
(4)肺炎 10月，老年人肺炎的发病率和死亡率一般会骤然增高。中医认为，这是秋燥伤肺所致。肺炎具有起病隐匿、症状不典型、病情变化快、并发症多、死亡率高的特点。因此，要早发现、早治疗、早预防。
(5)老年慢性支气管炎复发10月，由于天气转凉，容易引起上呼吸道感染。据统计，老年慢性支气管炎病人感冒后90％以上导致急性发作。因此，要采取综合措施，积极预防感冒；还要科学调理饮食、合理药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜