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2012年05月27日
入门减食法
这种方法适合从来没有进行过断食、减食、净食者使用，可以在周末选择一天进行。如果一开始没有办法只喝流质的食品，可以在前两天不吃晚餐和夜宵，第三天再开始进行。
早餐：不吃早餐，至少喝500毫升以上生水和柿子叶茶。喝180毫升左右蔬菜汁，最好是5种以上的蔬菜混合汁。
中餐：饮食量是以往的八成，饮食内容不变。
晚餐：尽量吃八分饱，不加餐，不吃夜宵。
生水和柿子叶茶一天喝1。5~2升。饭前饭后三小时不能喝。
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