甜食的危害 4个禁忌远离甜食危害
2016年02月12日
大多数女人都爱甜食,那甜蜜的味道总能给人幸福的感觉。但是医学专家指出,过度食用甜食,虽然让你心情愉快,却会让健康亮起红灯。平时喜好甜食的人,由于自身免疫功能减退,患癌症机会比普通人高4~5倍。另外,研究还指出,每日食用的甜食中,所摄取的糖的总量应该控制在30~40克左右。因此,我们迫切需要那些既可以享受甜食,又能保鲜健康的秘籍。
我们每天常吃的甜食有
果酱:一勺果酱约含糖15克,每日最多吃2勺
巧克力:1小块巧克力约含糖1克,每日最多吃10小块
蛋卷冰淇凌:1个蛋卷冰淇凌约含糖10克,每日最多吃2个
饼干:5块饼干约含糖10克,每日最多吃10块
黑森林蛋糕:1块黑森林蛋糕的含糖量为25克左右,每日最多吃1块
如果你吃掉的甜食超过以上的量,你就是嗜甜族一员了,要严格地克制自己了!
最近总爱生病
身体被过多糖分“甜蜜蜜”着,新陈代谢就会变慢,而且血液酸化,减弱了白血球对外界的抵御能力,身体各项机能下滑,急剧衰老,免疫力自然直线下降。
真头痛,妇科疾病又缠上身
阴道内糖原增加,酵母菌大量繁殖,让细菌在阴道里“寄居”,导致私密处“加龄”,诱发妇科疾病。
不好,痘痘来了
过多的糖分会导致胰岛素释放过度,继而皮脂腺分泌增加,细胞代谢出现衰老现象,你白皙的皮肤上出现了不速之客—痘痘!
蛀牙又多了一颗
过多的甜食会破坏牙齿保护层,将其腐蚀,加速牙冠的老化,最后导致牙齿表露在外,疼痛无比。
哎呦,得心脏病啦
甜食让血流变慢,并出现了堵塞血管的凝血块,从而造成血管出现老化现象,最后出现硬化。
8个do&don't逆转甜食带来的身体衰老现象
我们不需要拒绝甜食,运用一些健康小技巧,就可让其“温柔”地融化。
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