闪愈网

晚餐绝不能碰的六类食物

  若长期晚餐吃太饱,睡觉时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,并且脑部的血液供应也会不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家,在年老后有五分之一机率会罹患失智症。

  十一、晚餐与睡眠品质

  晚餐的盛食,饱食,必然造成胃肠,肝,胆,胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑,使大脑处于兴奋状态中,造成多梦,失眠等,长期下来还会引发神经衰弱等疾病。

  吃好晚餐向健康看齐,5个建议健康吃晚餐的方法,让你的晚餐吃得更健康。

  1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。

  2、晚餐时间在6、 7点最有益健康。

  3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。

  4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。

  5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。

  女性如何健康吃晚餐 化解三大错误晚餐方式

相关阅读