远离7种食品 做个精明小腰精
2016年02月28日
盐巴
避开含盐量高的食物及经过高度加工的食品，因为钠会吸水，当摄取过量盐分时，会导致更多流体物质沉积在体内，身体代谢变得缓慢，体态亦会显得浮肿，而多余的水分子自然会让你体重上升。
多余的碳水化合物
你的肌肉会储存一种称为糖原的碳水化合物作为备用资源，每克糖原储存约3克的水。但是，除非你第二天要去跑马拉松，否则你无需那么多的储备燃料。适当减少碳水化合物的摄入，有助于身体燃烧掉已储存的燃料。同时，也能减少体内的流质物体。
口香糖
可能你都没意识到，当你嚼口香糖的时候，你也咽下了空气。这些气体会被困在你的肠胃道内，造成压力，腹胀，还有腹部凸出。
代糖
代糖又叫木糖醇、麦芽糖醇，多见于低卡路里或者低碳水化合物产品，如饼干、糖果和能量棒，但你的肠道只能吸收少部分。这能帮你减少热量的摄入，但是对你的腹部就有点不利了！代糖能产生气体，引起腹胀、腹泻，切忌！
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