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饮食禁忌 这五种美食吃错会导致便秘

  随着各种各样美食的增多,人们的肠胃也渐渐地增大了负荷,从而导致便秘。那么你知道便秘吃什么吗?你知道饮食禁忌有哪些吗?今天小编帮大家总结了吃错会导致便秘的五种美食,让我们一起来了解一下吧。

  酸奶

  酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便;但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。

  苹果

  如果一天只吃一个苹果,则有助清洁肠道,保证大便通畅;可要吃得太多,反会引起腹泻。

  豌豆

  豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

  猪肉

  许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化。

  其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温,消化起来更加费劲。

  另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。

  而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

  烈酒

  烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量。

  6种食物让你远离便秘

  芝麻、杏仁等富含镁的食物

  镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。

  富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

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