早餐食谱大全 早餐的6种吃法不健康
2016年04月04日
营养早餐你知道该如何搭配吗?你知道哪些早餐搭配不但不会对我们的身体健康有利，反而会伤身吗?今天小编就为大家盘点一些早餐的错误吃法，赶紧去瞧瞧吧!
早餐食谱：
蛋奶烤馍片
材料：馒头400克、鸡蛋2个、黄油30克。>>>早餐这样吃 健康又补脑
做法
1、馒头切成1CM左右均等的厚片;
2、将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋的中搅打均匀;
将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁;4、烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻;
香菇玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。>>>你知道如何选择最适合自己的早餐吗
做法
1.把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒
2.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦~
3.感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可~
小诀窍：如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!
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