焦虑怎么办 焦虑的时候千万别碰这4种食物
2016年06月18日
石榴
人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。
抵抗抑郁焦虑症的健康食物
1、黄色食物的食疗作用
多多食用一些黄色的食物不仅可以帮助你改善你的情绪，而且还能增加你的幽默感，让你心情舒畅，不仅如此，黄色食物还具有强化消化系统与肝脏的功能，能有效清除血液中的毒素，使得皮肤变得细滑幼嫩。
而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。
代表食物
玉米、香蕉。
2、橙色食物食疗作用
最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。
由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
代表食物
橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。
3、红色食物食疗作用
有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。
代表食物
苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。
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