警惕10大“短命”饮食
2016年08月04日
8、水果当主食。
易造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
最好要了解一下你的体质适合吃什么不能吃什么。要尽量的做到饮食平衡。
9、进食速度过快。
饮食过快加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
所以大家在吃饭的时候尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
10、饮水不足。
饮水不足会导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
所以大家每天多喝水,勤上洗手间。
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