食疗养生必知 晚上别喝这五款汤奇毒无比
2016年08月13日
4.早晚泡脚，恼人的臭脚ㄚ不见啦！
臭脚丫的形成是个人体质差异与饮食习惯不同，而形成体内湿热的情形。当这些湿热往下流动到脚底，会又使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。
专家建议，用王不留行15g、明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分钟，连泡2周，就会较为干爽，湿气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。
另外，平日也不要吃过多冰冷饮料，使体内水湿过多，同时要培养适当的运动习惯，如慢跑、骑脚踏车，以增加脚的气血循环，成功改善臭脚丫的症状。
5.选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。
夏日夜晚，闷热难以入睡，但是如果将寝具维持在温度28～30℃、湿度保持在50～60%，就能使身体保持在舒适的温度下，也能感觉凉爽不黏热！
建议你可以试试透气良好的草枕，或是触感柔软的枕头，使头部感到清凉，即使体温再高，身体也不会感到闷热、不舒服了。另外，透气良好的凉竹席、藤草席，也具有散热效果，是夏日凉爽的好帮手喔！
6.静心打坐，听听清凉音乐，从“心”底开始清凉舒畅。
夏天加上工作的压力，人也更显闷热与焦躁！想要从内而外真正感到清凉舒畅，还真有点困难。古人说，心静自然凉！看来只有让「心」感到清凉，才能达到真正的清爽舒畅！
炎热的夏夜，让自己安静下来打坐15分钟，或是深唿吸数息也可以。要不然就沈浸在清凉音乐里，舒缓白天的焦虑紧张，没有烦躁与闷热，只有悠闲与舒适。
总结：晚上不能吃什么？晚上饮食注意什么？看完以上这些介绍，我想大家都知道了答案，为了你的身体更健康，大家一定要谨记以上盘点的这些晚上养生方法哦。
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