饮食与健康 馒头绝不能这么吃
2016年10月10日
健康饮食
杂食
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。”
素食
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
早食
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
淡食
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
冷食
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
鲜食
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
定食
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
少食
少食就是一种自然辟谷状态，当身体不想饮食时，就不食。即使食也应该是少食，如一天不食、三天不食、五天不食、七天不食、甚至于半月至几月不食就是自然辟谷了。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道饮食与健康中的馒头不应该怎样吃了吧，您也应该知道馒头的做法是怎样了的吧，那小编希望您一定一定要注意了馒头是不可以长时间放在烤箱中烘烤的，也希望您把今天 学到的额分享给身边的小伙伴们哦。
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