酸奶好喝但也要注意
2016年10月30日
酸奶并不是“减肥药”
我想这是很多减肥人士的误区吧，认为喝酸奶不发胖，还有助减肥，所以直接把酸奶当作是“减肥药”。酸奶之所以有减肥功效是因为其富含的乳酸菌可以有效调节体内菌群平衡，促进肠道蠕动，从而缓解便秘，使肠道的堆积物可以排出去，达到一定的瘦身功效。
但是酸奶其实并不能直接燃烧脂肪和热量，因为减肥的关键就在于身体消耗的热量要大于吸收的热量，如果单纯把酸奶当作是减肥药，酸奶本身也是含有热量，喝酸奶还是会增加体内的热量，所以并不能起到消耗热量的作用，喝多的话反而会发胖。
酸奶不能加热
其实一些肠胃不好的人也是很想喝酸奶的，毕竟酸奶的口感的确令人无法拒绝，于是他们会选择将酸奶加热食用，这样就不会刺激肠道了。但其实酸奶跟牛奶并不一样，酸奶富含的乳酸菌如果加热的话就会被杀死，这样酸奶就会失去它的营养价值，所以说酸奶只适合冷藏。很多人知道酸奶里千千万万的”菌“是好东西，但却不知道如何留住它们。专家介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
喝完酸奶要漱口
其实酸奶最好是在晚上喝，这样可以充分吸收营养达到补钙功效，可是很多人往往都会喝完酸奶就直接睡觉，其实长期下去会非常伤害牙齿。
如果喝完酸奶不刷牙，酸奶就会残留在牙齿缝隙，而酸奶还是属于酸性，一夜的睡眠过后，牙齿就会变得不舒服，长期以往，酸奶就会腐蚀牙齿，甚至会出现龋齿和蛀牙，所以在喝完酸奶后一定要刷牙或者漱口。避免酸奶对牙齿的腐蚀。
结语：酸奶的确很好喝，而且营养价值高，可是喝酸奶也要分清人群、分清时间，毕竟酸奶也并不是那么完美，所以各位以后在喝酸奶前，不妨想想这些喝酸奶的禁忌，这样可以更好吸收酸奶的营养，为自己的健康多多注意。
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