上班族肌肉疲劳,如何缓解肌肉疲劳
2012年05月09日
8、游走性关节痛，但无红肿现象。
9、一项或多项精神症状。
10、睡眠障碍。
11、这些症状在疾病早期的几小时至几天内存在。
生理指标：
1、低烧。
2、非感染所引起咽炎。
3、颈前、后部或是咽峡部淋巴结触痛。
符合症状标准至少6项、生理指标至少2项；或是症状标准至少8项即可能是此症。
疲劳是一种健康警讯！医师提醒上班族更易感到疲劳，所以，千万别轻忽疲劳这个现象，一有异状就要尽快处理，以免疲劳积累愈久，愈难消除。
当人们在面临压力，神经、内分泌和免疫三大系统，会被卷入压力的反应和影响中。从营养学的角度来看，长期的恐惧、忧虑、愤怒和紧张，会刺激荷尔蒙分泌和代谢过程，因而耗尽热量，会增加人体对于热量、蛋白质、维生素和矿物质的需要，因此注意营养的补充，也能有效对抗疲劳。
按摩锁骨，促进淋巴循环
2 四指并拢于背后，大拇指从锁骨到肩部打圈按摩。
按摩的误区
身体不适才去按摩。当你感觉肌肉连续三天酸痛就应该做一下按摩，这时，一次或两次按摩就能解决问题。如果不重视，等到肌肉僵硬才去按摩，就不是一两次能解决的了。
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