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冬天吃什么减肥,冬天吃什么食物减肥又护肤

2012年05月11日

　　三. 冬瓜：增加饱足感+瘦身消肿：
　　冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素和粗纤维。其所含有的钾和维生素对消除水肿有显著的功效
　　冬瓜薏米汤对心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等有疗效，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。
　　准备材料：
　　薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、干香菇数朵、盐、鸡精、姜一片
　　做法：
　　1. 将冬瓜去皮去籽后洗净切成小块待用，将薏米洗净，冬菇放在清水中浸泡;
　　2. 将排骨洗净放入开水中滚烫后，将水倒掉洗去泡沫;
　　3. 在砂锅中放入适量的水，加入薏米、排骨、冬菇煮至沸腾后加入冬瓜、姜，等水再开后转为小火，煮50分钟左右加入盐和鸡精等调味料即可。