冬季白领如何养生,冬季白领养胃食谱
2012年05月16日
当然，如果胃疼的话，也不能随便吃点止疼药草草了事。如果不弄清楚疼痛原因就乱吃药，很可能会加重病情。或者家中小药箱中必备一些常用的胃药，比如斯达舒之类，胃痛、酸、胃胀也都能及时缓解。不过，对于自己的身体健康，还是多多注意的好。工作固然重要，健康亦一样，不要轻易让胃的疾病侵袭你！
营养学家指出，食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配，是饮食养生的基础。中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
肾色为黑色，属冬天。黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适宜养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
肺色为白色，属秋天。白色的食品有补肺的作用。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
心色是赤色，属夏天。红色的食品养心入血，并有活血化淤的作用。尤其在夏天，养心更为重要。应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。
肝色是青色，属春天。青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
脾色是黄色，四时皆养。黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。
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