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女性冬季如何养生,女性冬季养生妙招

  钠的摄取量应在2200毫克(约6克食盐)以下,每天食用过多的盐,有增加高血压和心脏病的危险,对于有慢性肾病、肝病的中年妇女尤其不利。
  每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。少喝咖啡减少心脏病的发病率;中老年女性多吃糖,会加大肥胖症、糖尿病、高血压的危险性。
  5、保持运动习惯
  女性应该要养成每天运动30分钟的习惯,例如健走、骑自行车、爬楼梯等。
  6、拒绝烟害
  根据调查在40到50岁间死亡的男女,30%几乎都是罹患了和抽烟有关的疾病因而导致死亡的,抽烟会使人的平均寿命减少10年。

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