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冬令进补储备健康

2012年05月25日

　　阴虚的人应该在滋阴的基础上阴中求阳，宜食用虫草鸭、虫草炖龟、黄精炖猪肉、山茱萸粥，或饮黄精参芪茶、蜂蜜茶;药酒宜饮用杞蓉补酒、首乌枸杞酒等。

　　值得注意的是，补亦有度。最好在医生指导下，辨别体质之后对症下补。对鹿茸、补骨脂、附子等大补之品要慎用。除了上述赫赫有名的补品，萝卜、木耳、红豆等亦是冬季进补的理想佳品，可搭配食用。

　　冬令进补体现了顺时观。在冬季我们要做的就是保养真气，固肾培元。除了在睡眠、劳逸上合理安排起居作息，减少低温下的户外运动，早睡晚起之外，适量进补也不失为提高健康储备、事半功倍的方法。