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7个好习惯延年益寿

6、注意起居:老年人对气候变化的适应能力低下,季节的更换往往会使老年人宿疾发作,所以要注意及时增减衣服,谨避风寒。

7个好习惯延年益寿

7、适宜的体育锻炼:日本一位研究老人问题的专家指出:君欲延年寿,动中度晚年,生物学家的研究证明人的肌体用进废退。中国老人可以做些气功,徒手操、慢跑步、打太极拳等对健康都很适宜,要注意加强身体的适度锻炼,循序渐进,持之以恒。

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