饮食禁忌 不能吃或要少吃的5类小吃
2016年01月30日
你最喜欢吃什么小吃?臭豆腐、葱油饼、盐酥鸡，逛街休闲时来一份，美味极了。可你知道吗?这些小吃有很大“危险性”喔，今天小编与你分享健康知识，让你看看这些美味小吃的真面目，下次吃的时候可要想清楚咯，快来看一下吧!
危险小吃1号：盐酥鸡=2大匙油
150克裹粉酥炸的盐酥鸡约有585卡热量，油脂比例超高，每天一份，一个月下来就会爆肥2公斤，堪称危险小吃第一名，而且消费者也无从得知摊贩多久更换炸油，饮食安全难把关。
如何聪明吃：营养专家都建议，最好不吃，若真的嘴馋，也务必多人共食，将不良影响降到最低。
危险小吃2号：2片葱油饼=1碗饭+2大匙油
制作葱油饼必须掺很多油，加上油煎过程，葱油饼就免不了高脂、高热量的命运，两小片(1/4张葱油饼)就有500卡热量。建议还是少吃为妙，顶多偶尔吃一小片解解馋，更不该当成正餐，以免吃进太多油脂。
如何聪明吃：葱油饼、宜兰葱饼都是少吃为妙，顶多偶尔吃一小片解解馋，不该当成正餐，以免吃进太多油脂。
危险小吃3号：10个锅贴=1.5碗饭+2大匙油
10个锅贴热量超过700卡，再搭上酸辣汤约100卡，已超出上班族一餐理想热量摄取量。，锅贴的高油脂来自两个部份，一是内馅的五花肉，二是油煎时淋上的面粉水非常吸油。
如何聪明吃：如果真的想吃，也尽量避免点一整份(10个)，最好单点两、三个浅尝即止。
危险小吃4号：肉丸=1碗饭+1大匙油
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