程氏养生经,百年程氏养生经
2012年05月10日
关于补阳：
介绍一个预防感冒的中药，配合大椎来预防冬季感冒。这几味药是防风、白芷、川芎、苍耳子、荆芥，它们都有这种辛温发散的作用，都是可以解表散寒的。这几味药，每个取五克，把它粉碎了做成末，放在锅里边炒，不用煎煮。
炒热以后，找一个纱布，或缝一个纱布袋，将药包起来，然后趁热贴在自己的大椎穴上，凉了以后，放到锅上再炒一会，再放上去，一般炒三次以上。
适应人群：容易经常感冒的人，比如有的人怕冷，手脚冰凉，到冬天的时候感冒多次出现风一吹就流鼻涕，伤风感冒。
膻中穴位于人体两侧乳头之间，胸部正中线上，这里是人体内气所会聚的重要部位。
怎么揉膻中呢？我们可以将掌根置于胸前膻中穴的位置，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟，有助于调畅人体气机，缓解胸闷气短症状。
除了用掌根按揉之外，我们还可以双手合十，将双掌大鱼际置于膻中穴上，上下擦动，以胸部局部发热发胀为度。
注意：此处我们双手合十，以双掌的大鱼际摩擦按揉膻中穴，还有另一层的含义在里面。
在中医的针灸经络理论里面，手太阴肺经的循行是经过手的大鱼际而到达大拇指的。
所以我们在做此动作的时候的同时，我们还相当于揉按了大鱼际，刺激、调整了肺的功能，有利于我们更好的宽胸理气，纾解我们胸闷、气短等症状。
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